روان درمانی istdp (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy) یک روش درمانی کوتاه مدت و یکپارچه است. این روش برای درمان اختلالات روانی و اجتماعی مورد استفاده قرار میگیرد.
این روش درمانی توسط دکتر حبیب دوانلو روان پزشک زاده ایران توسعه یافت. روان درمانی istdp به منظور شناسایی و درمان انگیزه های ناخودآگاه و احساساتی که در زیر سطح ذهنی فرد نهفته شده اند، استفاده می شود. این روش بر اصولی مبتنی بر تحلیل مقاومت و تحلیل ترنسفر تمرکز دارد تا بتواند به مشکلات روانی اساسی دست پیدا کند.
شما میتوانید برای روان درمانی آنلاین به صفحه مدنظر خود رفته و با رزرو وقت از مشاورین جسم و جان در این زمینه کمک بگیرید. مشاهده لیست درمانگران جسم و جان
ISTDP بر این اصل تأکید می کند که برخلاف بسیاری از روش های درمانی معمول، احساسات ناخودآگاه و ناهنجاری های روانی وجود دارند که می توانند با بازگشتن به تجربه آنها و همراهی متخصص، تعدیل شوند.
این رویکرد درمانی تمرکز خود را بر مشکلات روانی فعلی فرد میگذارد و با بهره گیری از روش هایی چون تحلیل ترنسفر و تحلیل مقاومت، به فرد کمک میکند تا درک بهتری از روند درمانی و تأثیر آن در زندگی روزمره خود داشته باشد.
تعریف روان درمانی istdp
روان درمانی istdp یک روش درمانی موثر و کوتاه مدت است که برای درمان اختلالات روانی و اجتماعی مورد استفاده قرار میگیرد. این روش درمانی بر تحلیل و درک عمیق از احساسات و انگیزه های ناخودآگاه فرد تمرکز دارد و با استفاده از تکنیک های مشخص، فرد را در فرآیند شناخت و تغییر مشکلات روانی خود یاری میکند.
ISTDP بر اساس تئوری های پیشرفته روانشناسی و نظریه پویایی شناختی-رفتاری توسعه یافته است. در این روش، توجه به مقاومت های فرد در مقابل تغییر و تحلیل ترنسفر (تعمیم کردن احساسات و رفتارها از روی افراد مهم در گذشته) بسیار مهم می باشد. با شناسایی و تحلیل این مقاومت ها، ISTDP به فرد کمک میکند تا الگوهای ناسالم روانی را شکسته و درک عمیقی از خود و روابطش پیدا کند.
در روان درمانی istdp، توجه به احساسات و نشانه های بدنی فرد نیز بسیار مهم است. این روش درمانی تلاش میکند تا احساسات ناخودآگاه و انکار شده را به سطح آگاهی فرد برساند و او را در تجربه و بیان صادقانه احساساتش تشویق نماید. با این کار، فرد می تواند بهبود قابل توجهی در روابط، افزایش خودآگاهی و بهبود کیفیت زندگی خود تجربه کند.
از جمله مزایای ISTDP می توان به مدت زمان کوتاه درمان، تمرکز بر مشکلات روانی فعلی فرد، ارتقای خودآگاهی و تغییرات عمیق در الگوهای روانی اشاره کرد. این روش درمانی به فرد کمک میکند تا به تجربه و بیان صادقانه احساساتش بپردازد و بازدهی بالایی در بهبود روند درمانی و کاهش علایم اختلالات روانی داشته باشد.
انواع روش های روان درمانی istdp
روش های مختلفی در روان درمانی istdp وجود دارد که با هدف شناخت و تغییر الگوهای روانی ناسالم فرد استفاده می شوند. در زیر به برخی از اصلی ترین روش های روان درمانی istdp اشاره میکنیم:
- تحلیل و تحریک مقاومت: این روش درمانی بر تحلیل و درک مقاومت های فرد در مقابل تغییر تمرکز دارد. با شناسایی این مقاومت ها و تحریک آنها، فرد به تدریج فرصتی برای تغییر الگوهای روانی ناسالم خود پیدا میکند.
- تحلیل ترنسفر: در ISTDP، تحلیل ترنسفر برای شناسایی و درک الگوهای رفتاری و احساساتی که از روی افراد مهم در گذشته به فرد انتقال یافته اند، مورد استفاده قرار می گیرد.
- تمرین های حضور ذهنی: این تمرین ها در روان درمانی istdp برای تقویت حضور آگاهی و تمرکز فرد بر احساسات و تجربه های ذهنی استفاده می شوند. این تمرین ها می توانند شامل تمرکز بر تنفس، مدیتیشن یا تمرینات تمرکز ذهنی دیگر باشند.
- تحلیل منحرف سازنده: در این روش، تلاش می شود تا الگوهای رفتاری و احساساتی منحرف و ناسالم فرد را به نحوی تحلیل و بازسازی کنیم که بتواند راهی برای تغییر و بهبود قرار دهد. این روش به فرد کمک میکند تا الگوهای منفی روانی را شناسایی کرده و آنها را با الگوهای سالم و سازنده جایگزین کند.
- تمرین های عملی: در روان درمانی istdp، تمرین های عملی نیز استفاده می شوند. این تمرین ها شامل تمرینات ارتباطی، تمرینات مشاهده و توجه به احساسات و تجربه های فعلی و تمرینات ارتباط بین فردی هستند. با انجام این تمرین ها، فرد می تواند مهارت های ارتباطی سالم را تقویت کرده و روابط بهتری را تجربه کند.
شما میتوانید برای روان درمانی آنلاین به صفحه مدنظر خود رفته و با رزرو وقت از مشاورین جسم و جان در این زمینه کمک بگیرید. مشاهده لیست درمانگران جسم و جان
تفاوت روان درمانی istdp با سایر روش ها
روان درمانی istdp تفاوت هایی با سایر روش های روان درمانی دارد. در زیر به برخی از تفاوت های مهم ISTDP با سایر روش های روان درمانی اشاره می کنیم:
- مدت زمان درمان: یکی از تفاوت های اساسی ISTDP با سایر روش های روان درمانی، مدت زمان کوتاه درمان است. ISTDP بر روی تحلیل و تغییر سریع الگوهای روانی ناسالم تمرکز دارد و معمولا در جلسات مکرر و متعدد در طول چند هفته یا ماه صورت میگیرد. این در مقابل روش های دیگری مانند روان درمانی تحلیلی طولانی مدت قرار دارد که ممکن است سال ها به طول بیانجامند.
- تمرکز بر شناخت و تغییر الگوهای ناسالم: ISTDP بر تحلیل و تغییر الگوهای روانی ناسالم فرد تمرکز دارد. این روش تلاش میکند تا از طریق شناسایی و تحریک مقاومت ها، تحلیل ترنسفر و تحلیل منحرف سازنده، فرد را به درک عمیق تری از الگوهای ناسالم روانی خود برساند.
- تمرکز بر تجربه فعلی: ISTDP بر تجربه و تحلیل تجربه های فعلی فرد تأکید دارد. بر اساس این روش، تجربه های فعلی فرد می توانند نشان دهنده الگوهای روانی ناسالم باشند و با تمرکز بر این تجربه ها، فرد می تواند به درک عمیق تری از خود و روابطش با دیگران برسد.
- استفاده از تمرین های حضور ذهنی: ISTDP از تمرین های حضور ذهنی برای تقویت آگاهی و تمرکز فرد بر احساسات و تجربه های ذهنی استفاده میکند. این تمرین ها می توانند به فرد در شناسایی و ادراک بهتر از احساسات و تجربه هایش کمک نمایند.
- تمرکز بر ترمیم و تغییر سیستم ارتباطی: ISTDP تلاش میکند تا الگوهای ناسالم در ارتباطات فرد با خود و دیگران را تحلیل و تغییر دهد. این روش به فرد کمک میکند تا الگوهای ناسالم روابطی را شناسایی نماید و بتواند سبک ارتباطی سالم را تجربه کند.
istdp برای چه مشکلاتی مناسب است؟
روان درمانی istdp برای مشکلات روانی مختلفی مناسب است. این روش درمانی به تحلیل و تغییر الگوهای روانی ناسالم تمرکز دارد و می تواند برای مشکلات زیر مؤثر باشد:
- اضطراب: ISTDP می تواند برای افرادی که با اضطراب مشکل دارند، موثر باشد. این روش به شناسایی و تحلیل الگوهای اضطراب زا در روابط و تجربه های فرد کمک میکند و به فرد امکان می دهد الگوهای ناسالم را تغییر داده و به جای آنها الگوهای سازنده تری را تجربه نماید.
- افسردگی: ISTDP می تواند برای افرادی که به افسردگی مبتلا هستند، مفید باشد. این روش درمانی بر تحلیل و تغییر الگوهای منفی در روابط و تجربه های فرد تمرکز دارد و به فرد کمک میکند تا بهترین راه های مقابله با افسردگی را بیابد.
- اختلالات شخصیت: ISTDP می تواند برای افرادی که با اختلالات شخصیتی مانند اختلال شخصیت گرایش های خود مرکز، اختلال شخصیت انتقامگیرانه (پارانوئید) یا اختلال شخصیت نرمال پردازی (اختلال شخصیت اسکیزوئید) مشکل دارند، مؤثر باشد. این روش درمانی به شناسایی و تغییر الگوهای ناسالم در ارتباطات و روابط فرد کمک میکند و به فرد امکان می دهد روابط سالم تری برقرار نماید و الگوهای سازنده تری را تجربه کند.
- اضطراب اجتماعی: ISTDP می تواند برای افرادی که با اضطراب اجتماعی مشکل دارند، مفید باشد. این روش درمانی به فرد کمک میکند تا الگوهای ناسالم از نگرش ها و باورهای اجتماعی خود را شناسایی و تغییر دهد و اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی خود را تقویت نماید.
مهمترین نکته این است که هر فرد و مشکل روانی خاصی دارای ویژگی ها و نیازهای خود است، بنابراین توصیه می شود با متخصصان روان شناسی و روان درمانی مشورت نمایید تا بتواند روش درمانی مناسبی را برای شما انتخاب کند.
مقایسه روانکاوی و روان درمانی istdp
روانکاوی یک روش روانشناسی است که به تحلیل و فهم عمیق تر ناخودآگاه و روابط بین ناخودآگاه و آگاهی می پردازد. در این روش تحلیل جلسات معمولا برای کشف عمیق تری از خود و روابط فردی استفاده می شود. هدف اصلی روانکاوی درک عمیق تر و فهم بهتر از ساختار و فرآیندهای ناخودآگاه است. روانکاوی معمولا به مدت طولانیتری (از چند ماه تا چند سال) ادامه می یابد.
روان درمانی istdp به صورت کوتاه مدت و متمرکز ارائه می شود و تمرکز اصلی آن بر تحلیل و تغییر الگوهای روانی ناسالم است. این روش درمانی بر تقویت و تغییر سیستم ارتباطی فرد، شناسایی و تغییر تحریکات ناسالم و تسهیل درک و تجربه عمیق تر از احساسات و ارتباطات فرد تمرکز دارد. در ISTDP، تحلیل مقاومت ها و تحلیل منحرف سازنده برای تغییر الگوهای ناسالم استفاده می شوند. جلسات معمولا در حدود ۴۵ تا ۶۰ دقیقه به طول می انجامد و تعداد جلساتی بین ۱۰ تا ۴۰ جلسه ممکن است.
از نظر تمرکز، روانکاوی بیشتر بر تحلیل ناخودآگاه و فهم عمیق تر روابط فردی تمرکز دارد، در حالی که روان درمانی istdp بیشتر بر تحلیل و تغییر الگوهای ناسالم در روابط و تجربه های فرد تمرکز می کند. همچنین، روان درمانی istdp به صورت کوتاه مدت و متمرکز ارائه می شود؛ در حالی که روانکاوی معمولا به مدت طولانیتری ادامه می یابد.
شما میتوانید برای روان درمانی آنلاین به صفحه مدنظر خود رفته و با رزرو وقت از مشاورین جسم و جان در این زمینه کمک بگیرید. مشاهده لیست درمانگران جسم و جان
ما در گروه رواندرمانی جسمو جان، بر اساس اطلاعاتی که در فرایند جلسات درمانی از مراجعانی که مهاجرت کردهاند داشتهایم، متوجه شدیم که چقدر همزبان بودن درمانگر میتونه برای این گروه از مراجعان، مفید باشه از طرفی اکثر مراجعان مهاجر رو گروهی تشکیل میدهند که یا دانشجو هستند و یا تازه شروع به کار کردند… و با توجه به شرایط توصیف شده و درک چالشهای شما عزیزان، ما در گروه روان درمانی جسم و جان، با تسهیل و تخفیف در پرداخت حق ویزیت و در دسترس بودن درمانگران متخصص فارسی زبان، در کنار شما خواهیم بود.